Рейтинг вопроса
0
+ -

... Какие продукты дадут организму необходимые весной витамины?

0 20
ADIGEA.AIF.RU Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 12 21/03/2012

Больше всего витамина С (аскорбиновая кислота) содержится в продуктах растительного происхождения. Он должен поступать в организм ежедневно. Суточная потребность взрослого человека в аскорбинке - 80-200 мг. Для новорожденных - это 20-60 мг. Витамином С богато грудное молоко, а также источником витамина при искусственном вскармливании могут быть адаптированные молочные смеси.

- Но главным источником аскорбиновой кислоты являются овощи, фрукты и ягоды. Больше всего аскорбиновой кислоты содержится в высушенных плодах шиповника, черной смородине, апельсинах, лимонах, киви, картофеле, капусте, петрушке, томатах и зеленом луке. В небольшом количестве витамин С есть в моркови, свекле, огурцах, грушах, персиках, бананах, - рассказала заведующая диабетологическим центром Адыгейской республиканской клинической больницы Марина ЯХУТЛЕВА.

 

Смотрите также:

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах